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Den Zyklus verstehen.
Gemeinsam. Als Paar.

Der Zyklus beeinflusst Stimmung, Energie und Bedürfnisse — jeden Tag anders. Zyklusversteher hilft euch, einander besser zu verstehen und füreinander da zu sein.

Kostenlos registrieren So funktioniert's
🔒 DSGVO-konform 🇩🇪 Hosted in Germany 💰 100% kostenlos 🚫 Kein Tracking
Stell dir vor, dein/e PartnerIn weiß genau, wann du Ruhe brauchst — und wann ihr gemeinsam die Welt erobern könnt. Nicht weil geraten wird, sondern weil ihr euch versteht.
🛋️

Krämpfe? Wärmflasche steht bereit

Nicht weil gefragt werden muss. Sondern weil dein/e PartnerIn weiß, dass Tag 2 der Periode oft am härtesten ist.

🎉

Voller Energie? Perfekt für ein Date!

In der Follikelphase steigt die Energie. Perfekt, um gemeinsam etwas zu unternehmen und die gute Laune zu teilen.

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PMS-Tage? Verständnis statt Streit

Wer den Zyklus versteht, nimmt Stimmungsschwankungen nicht persönlich. Schokolade statt Diskussion.

So funktioniert's

In 3 Schritten zum Zyklusversteher

Registrieren, Zyklus tracken, PartnerIn einladen. Fertig.

1
📅

Zyklus tracken

Einfach den Periodenbeginn eintragen. Die App berechnet automatisch alle Phasen, Symptome und Vorhersagen.

2
🔑

Code teilen

Generiere einen 6-stelligen Code und teile ihn mit deinem/deiner PartnerIn. Per WhatsApp, SMS oder mündlich.

3
🤝

Gemeinsam verstehen

Dein/e PartnerIn sieht die aktuelle Phase, bekommt Tipps und weiß, wie Unterstützung aussehen kann.

Die 4 Phasen

Der Menstruationszyklus im Überblick

Ein durchschnittlicher Zyklus dauert 28 Tage. Jede Phase wird durch Hormone gesteuert und beeinflusst Körper, Stimmung und Energie.

Tag 1–5
Tag 6–13
Tag 14–16
Tag 17–28
Menstruation
Follikelphase
Ovulation
Lutealphase
Östrogen
Peak: Tag 12–14
Progesteron
Peak: Tag 21
LH
Spike: Tag 13
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Menstruation

Desquamationsphase
Tag 1–5 · Östrogen & Progesteron niedrig
Die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen. Prostaglandine können Krämpfe auslösen. Energie und Stimmung sind oft am tiefsten Punkt.
🌺 Körper & Gefühl
Müdigkeit, Krämpfe, Ruhebedürfnis
🤝 So hilfst du
Wärmflasche, Tee, weniger Erwartungen
🌱

Follikelphase

Proliferationsphase
Tag 6–13 · Östrogen steigt
FSH stimuliert die Follikelreifung. Steigendes Östrogen baut die Gebärmutterschleimhaut wieder auf. Energie, Kreativität und Motivation steigen.
🌺 Körper & Gefühl
Steigende Energie, Motivation, Kreativität
🤝 So hilfst du
Gemeinsam planen, Dates, Sport zusammen
☀️

Ovulation

Eisprung
Tag 14–16 · LH-Spike, Östrogen-Peak
Der LH-Anstieg löst den Eisprung aus. Der reife Follikel gibt die Eizelle frei. Fruchtbarstes Zeitfenster. Höchste Energie und Ausstrahlung.
🌺 Körper & Gefühl
Höchste Energie, Selbstbewusstsein, Ausstrahlung
🤝 So hilfst du
Romantische Gesten, wichtige Gespräche führen
🌙

Lutealphase

Sekretionsphase
Tag 17–28 · Progesteron dominiert
Der Gelbkörper produziert Progesteron. Die Schleimhaut wird auf eine mögliche Einnistung vorbereitet. Sinkendes Progesteron löst PMS-Symptome aus.
🌺 Körper & Gefühl
PMS, Stimmungsschwankungen, Heißhunger
🤝 So hilfst du
Extra Geduld, Schokolade, Konflikte vermeiden
Für euch beide

Was Zyklusversteher für euch tut

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Für die Trackerin

  • Zyklus tracken mit einem Tap
  • Symptome & Stimmung erfassen
  • Nächste Periode vorhersagen
  • Kalender mit Phasen-Overlay
  • Volle Kontrolle, was dein/e PartnerIn sieht
  • Datenexport & Löschung jederzeit
🤝

Für den/die PartnerIn

  • Aktuelle Phase auf einen Blick sehen
  • Tägliche Tipps: Wie du unterstützen kannst
  • Verstehen, was im Körper passiert
  • Stimmung & Symptome nachvollziehen
  • 4 Phasen einfach erklärt (keine Medizin-Sprache)
  • Nie wieder ratlos sein
Datenschutz first

Eure intimsten Daten verdienen den besten Schutz

Gesundheitsdaten sind das Persönlichste, was es gibt. Wir nehmen das ernst.

🇩🇪

Server in Deutschland

Hetzner Nürnberg. Eure Daten verlassen nie das Land.

🚫

Kein Tracking

Kein Google Analytics, kein Meta Pixel. Null. Nada.

🔒

Verschlüsselt

HTTPS, Bcrypt-Passwörter, Session-Cookies httpOnly.

🗑️

Eure Daten, eure Wahl

Jederzeit exportieren oder komplett löschen. DSGVO Art. 17 & 20.

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Bereit, euch besser zu verstehen?

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